Först lägger man sig på brädans bakkant. Händerna har man i brösthöjd, ungefär som när man skall göra armhävningar.
Snodden till våtdräktens blixtlås får gärna fladdra fritt , men det är jobbigt om man får den i ansiktet.
När man valt ut en bra våg, och paddlat så att brädan fått fart ( eller låtit instruktören dra iväg dig), drar man upp höger fot till vänster bens knäveck (ungefär), sätt foten och skjut upp kroppen - ungefär som vid armhävning, men med rumpan högt upp.
Dra fram vänster ben, helst så långt fram som till händerna, sätt ned foten.
Res dig upp, men behåll knäna böjda.
Ramla av.
BÖRJA OM.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar